Mit vegyél a Tescoban, Ha Fogyni, Izmot Építeni Akarsz?

Mit vásárolj a Tescoban, ha Fogyni és Izmot építeni szeretnél?

‍

Miért érdemes a Tescoban vásárolni?

A Tesco nemcsak széles választékot kínál, hanem rengeteg pénztárcabarát, mégis kiváló minőségű saját márkás terméket is. Ezek közül sok magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriájú vagy éppen rostban gazdag – vagyis pont olyan, amire egy fitneszcélokat követő étrendhez szükséged lehet.

Emellett az üzletlánc gyakran kínál diétás és speciális étrendhez igazított élelmiszereket, például cukormentes, gluténmentes vagy alacsony zsírtartalmú opciókat. Ha okosan válogatsz, rengeteg pénzt spórolhatsz, miközben támogatod az egészséges életmódodat.

‍

A legjobb Tesco-termékek fogyáshoz

Ha fogyni szeretnél, érdemes olyan ételeket választani, amelyek:

• Alacsony kalóriatartalmúak,
• rostban gazdagok, hogy teltségérzetet adjanak,
• tápanyagokban gazdagok, hogy a tested megkapja, amire szüksége van,
• illetve fehérjedúsak, ami segít a fogyásban és az izomépítésben is.

‍

Íme néhány kiváló Tesco-s termék:

‍

I. Tejtermékek kategória:

‍

1. Tolle Light natúr kenhető zsírszegény ömlesztett trappista sajtkrém:

Magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú.

‍

2. Tesco Light zsírszegény, lágy mozzarella sajt sós lében

Magas fehérjetartalmú, alacsony kalória és zsírtartalmú.

‍

3. Tesco zsírszegény rögös túró

Rendkívül alacsony zsírtartalommal bír, emelett kalóriaszegény.

4. Szentkúti Tej Light élőflórás natúr joghurt

Rendkívül kalóriaszegény joghurt.

5. Maresi Light könnyű alpesi kávétej

‍

6. Tesco Free From laktózmentes zsírszegény epres görög joghurt

7. Tesco Free From laktózmentes tejföl

8. Stay Strong Pro laktózmentes zsírszegény joghurt

9. Tarka vörös áfonya és málna élőflórás sovány joghurt

10. Tarka alma és körte élőflórás sovány joghurt édesítőszerekkel

11. Tesco Finest sovány görög joghurt őszibarackkal

12. Creamfields zsírszegény eperízű joghurt

13. Tesco Finest sovány görög joghurt erdei gyümölccsel

14. Pöttyös Túró Rudi desszertkészítmény kakaós étbevonattal, édesítőszerekkel

15. Danone YoPro vaníliaízű tejdesszert magas fehérjetartalommal és édesítőszerekkel

16. Ehrmann csokoládé ízű protein puding édesítőszerekkel

17. Müller Riso Protein tejberizs desszert édesítőszerekkel

18. Stay Strong Pro vanília ízű puding tejjel és édesítőszerekkel

19. Stay Strong Pro Mousse kakaós tejdesszert édesítőszerrel

20. Danone YoPro magas fehérjetartalmú sovány tejkészítmény kakaódarabokkal, édesítőszerekkel

21. Tesco Plant Chef erjesztett, kókuszital alapú növényi készítmény

22. Zott Protein UHT, laktózmentes kakaós puding, édesítőszerekkel

23. Dr. Oetker magas fehérjetartalmú csokoládéízű puding édesítőszerekkel

‍

II. Tartós élelmiszer kategória:

1. Pasta del Futuro Light Fusilli 4 tojásos tésztakészítmény

‍

‍

2. Tesco Free From gluténmentes, bazsalikomos pesto szósz szárított paradicsommal, tofuval

3. Tesco Free From szeletelt kenyér gluténmentes lisztek keverékéből

4. Tesco Free From gluténmentes, bazsalikomos pesto szósz tofuval és kesudióval

5. Biopont bio gluténmentes panírmorzsa

‍

‍

6. Tesco Free From gluténmentes bio apró szemű zabpehely

7. Risolino Fusilli természetesen gluténmentes rizstészta

A legjobb ízű és állagú gluténmentes tészta.

‍

8. Tesco Free From kukoricalisztből és rizslisztből készült száraztészta

9. Kikkoman gluténmentes természetesen érlelt szójaszósz

Azoknak akik szeretnék gluténmentesen élvezni a sushijukat.

‍

‍

III. Húsok és Halak Kategória:

1. Tesco darált marhahús

2. Tesco hidegen füstölt atlanti lazacfilé szeletek

3. SeaFood Hungary norvég lazac filé

4. Tesco tatár beefsteak

5. Tesco Finest tanyasi csirkecomb

6. Tesco Finest marhahúspogácsa ír marhahúsból

7. Ryba Eredeti Treszka majonézes tőkehalsaláta

8. Tesco lassan főzött pulled pork mézes BBQ szósszal

9. Tesco marhacomb steak csont nélkül

10. Tesco marinált ruszli édesítőszerrel

11. Pelso Fish friss afrikai harcsa filé kocka

12. Classic füstölt makréla törzs

Omega-3 zsírsavakban gazdag.

13. SeaFood Hungary szivárványos pisztráng

14. Familie Wein fekete-erdei darabolt, nyers füstölt, lassan pácolt sonka sertéscombból

15. Tesco "A" minőségű friss csirke mellfilé

16. Kapos Ternero juh pörkölthús csont nélkül

17. Gallio Premium főtt, füstölt, gyorspácolt pulyka-alsócomb

18. Tesco sertésmájkrém áfonyával

19. Rozmár Premium ausztrál marha Queensland steak

20. Nativus prémium szarvas apróhús

21. Tesco Finest tanyasi csirke levescsomag

22. SeaFood Hungary fokhagymás-zöldfűszeres sous vide garnéla

23. Nativus Sous Vide dámszarvas comb újfehértói fürtös meggyszósszal

24. Nativus Sous Vide őzcomb erdei gombamártással

25. ZOLLAI Konfitált kacsacomb

26. ZOLLAI Konfitált kacsamell

27. Tesco Finest Bresaola Carpaccio nyers, szárított, érlelt marhacomb szeletek

‍

28. Nativus szarvas comb sonka

29. Nativus dámszarvas vargánya gombás szeletelt szalámi

30. Nativus Angus marha szeletelt csemege szalámi

31. Tesco Finest Lomo szeletelt érlelt, szárított sertéskaraj

32. Familie Wein Light bükkfával füstölt, szeletelt, nyers, lassan pácolt sonka sertéscombból

33. Valdor gyorsfagyasztott, készre sütött, panírozott csirke nuggets gluténmentes panírban

IV.Zöldségek kategória:

1. Tesco zöldségek ecetes lében

2. Tesco BIO gyorsfagyasztott zöldségkeverék

3. Tesco gyorsfagyasztott bio brokkoli

Ezenkívül rengeteg különleges és tápláló zöldséget és gyümölcsöt találunk a kínálatunkban, amik mind segítik fogyási és izomépítési céljaink elérését.

‍

V. Üdítőital kategória:

1. Piroska Fitt Light bodza ízesítésű gyümölcsszörp édesítőszerekkel és C-vitaminnal

Az üdítőtalok könnyen kalória többletbe tudnak vinni minket, így ha a fogyás a célunk érdemes zéros vagy cukormentes verziókat választani, hogy kevésbé befolyásolja a napi kalóriabevietlünket negatívan. Ezekből rengeteg verziót találunk a Tesco polcain.

‍

VI.Sütemények, édességek:

Igyekezzünk ebből a kategóriából kevesebbet fogyasztani, ha fogyás a célunk, könnyen kalória többletbe tudunk kerülni velük, ugyanakkkor ezekkel a verziókkal könnyebb deficitben maradnunk, minthagyományos társaikkal.

‍

1. Gluténmentes meggyes pite

2. Gluténmentes kakaós tekercs

Gluténmentes, Tojásmentes, Laktózmentes kakóscsiga alacsony kalória tartalommal.

‍

‍

‍

Hogyan illeszd be a Tesco-termékeket az étrendedbe?

A vásárlás után a kulcs az, hogy ezekből az alapanyagokból egyszerű, egészséges ételeket készíts. Íme egy példa, hogyan nézhet ki egy napod a Tesco-termékekkel:

• Reggeli: Tesco Light Cottage Cheese friss zöldségekkel és egy szelet Tesco Protein Wrap.
• Ebéd: Sült Tesco csirkemellfilé párolt fagyasztott zöldségekkel és főtt quinoa.
• Uzsonna: Tesco natúr joghurt friss gyümölcsökkel és chia maggal.
• Vacsora: Grillezett Tesco lazacfilé zöldsalátával és egy szelet teljes kiőrlésű Tesco kenyér.

Ha kalóriadeficitet szeretnél tartani, ezek az ételek segítenek laktató, de alacsony kalóriatartalmú fogások összeállításában. Izomépítéshez pedig remek fehérje- és tápanyagforrásokat biztosítanak.

‍

A tudatos étkezés az életmódváltás alapja

Az életmódváltás nem egy gyors sprint, hanem egy hosszú távú maraton. Ehhez nem szükséges megfosztanod magad a kedvenc ételeidtől, sőt, az élvezetes étrend kulcsa a mértékletesség és a tudatosság. A GetFIT App Prémium Tagsága segít abban, hogy a fogyókúrád ne egy szenvedéssel teli időszak legyen, hanem egy fenntartható, élvezetes életmód.

‍

Megjegyzés: Ez az írás kizárólag tájékoztató céllal készült. Nem szponzorált tartalom, nincs mögötte partnerség vagy fizetett ajánlás.