Miért kéri a GetFIT App a Napi Aktivitási Szintedet?
Miért fontos az aktivitási szint megadása?
A regisztráció során, illetve új kalóriacél létrehozásakor a GetFIT App megkérdezi, hogy milyen aktív életmódot folytatsz. Az alkalmazás ezt az adatot a testsúlyoddal, magasságoddal, életkoroddal, nemeddel és céltestsúlyoddal együtt használja fel a napi energiafelhasználásod becslésére.
Minél pontosabban adod meg az aktivitási szintedet, annál pontosabb napi kalória- és makróajánlást kapsz. Ez segít abban, hogy a terved hosszú távon is fenntartható és eredményes legyen.
Érdemes reálisan megítélni a napi aktivitásodat
Sokan hajlamosak túlbecsülni, mennyit mozognak egy átlagos napon. Az aktivitási szint nem csak az edzőteremben eltöltött időt jelenti, hanem a napi sétákat, a munkavégzés közbeni mozgást és az egész napos fizikai aktivitást is.
Ha a célod a fogyás, általában jobb egy kicsit alábecsülni az aktivitási szintedet, mint túl magas értéket választani. Ha magasabb aktivitást állítasz be a valósnál, a GetFIT App magasabb kalóriacélt számolhat, ami lassíthatja a zsírvesztést.
Izomtömeg-növelés vagy tömegnövelés esetén szintén fontos a reális aktivitási szint megadása, hogy a napi kalóriacél valóban igazodjon a szervezeted energiaigényéhez.
A kalóriacél bármikor módosítható
A testsúlyod, céljaid és életmódod idővel változhatnak. Ezért a GetFIT App kezdőlapján néhány kattintással bármikor létrehozhatsz egy új kalóriacélt. Add meg az aktuális testsúlyodat, az új céltestsúlyt, és az alkalmazás automatikusan újraszámolja a napi kalória- és makrócélodat.
A megfelelő kalóriacél nem egy egyszeri beállítás. Érdemes időről időre frissíteni, hogy mindig a jelenlegi céljaidhoz és életmódodhoz igazodjon.
Fogyj, izmosodj te is a GetFIT App-al!
További kérsédes van a GetFIT App-al kapcsolatban? Tudj meg többet webalkalmásunkról a GYIK és Rólunk oldalainkon! Ha a használattal és funkciókkal kapcsoltos kérdésed van akkor az Infóköpont oldalunk számos cikk, rövid útmutató vár rád.
Több száz fehérjedús receptünk
Próbáld ki legfrissebb, magas fehérjetartalmú receptjeinket, amelyek nemcsak finomak, hanem segítenek a zsírégetésben és az izomépítésben is. Több száz étel közül választhatsz, és mindegyiket könnyedén hozzáadhatod a napi étrendedhez a GetFIT App-ban.
Élelmiszer útmutató cikkek appunkban
Fedezd fel legkedveltebb élelmiszereinket, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal segítik a diétádat – minden adat, mint kalória, makrók és vitaminok, előre kiszámolva. Több száz alapanyag közül válogathatsz, és mindet egyszerűen rögzítheted az étkezéseidhez a GetFIT App-ban.
Fehérjedús Reggeli Receptek
A GetFIT App reggeli receptjei között könnyen megtalálod azokat az ételeket, amelyek leginkább illenek a céljaidhoz. Akár zsírégetés, akár izomépítés a célod, a fehérjedús fogások biztosítják a lendületes napkezdést. Minden recept részletes makró- és tápanyagadatokkal rendelkezik, így pontosan nyomon követheted, mit és mennyit eszel.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Finom és Fehérjedús Ebédek az appunkban
A GetFIT App ebédötletei olyan kiegyensúlyozott, teljes értékű ételeket tartalmaznak, amelyek harmonikusan kombinálják a fehérjéket, szénhidrátokat és zöldségeket. Legyen szó otthoni főzésről vagy előre elkészített meal prepről, ezek a fogások segítenek fenntartani az energiaszintedet egész délutánra. Minden recept rugalmasan adagolható, így könnyedén elkészítheted a számodra ideális mennyiséget.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Fehérjedús Vacsora Receptek
A GetFIT App vacsora receptjei úgy vannak összeállítva, hogy ne terheljék meg az emésztést lefekvés előtt, mégis elegendő tápanyagot adjanak az éjszakai regenerációhoz. A magas fehérjetartalmú, visszafogott szénhidráttartalmú ételek támogatják az izmok megőrzését és a zsírégetést alvás közben. Minden recept célja, hogy estére könnyű, mégis laktató és tápláló étkezést biztosítson.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)