Követhetem az edzéseimet a GetFIT App-ban?
Mit tud az Edzésnapló a GetFIT App-ban?
Az Edzésnaplóban kiválaszthatod, hogy melyik napon edzettél, majd hozzáadhatod az elvégzett gyakorlatokat. Minden gyakorlathoz rögzítheted a sorozatok számát, az ismétléseket és a használt maximális súlyt. Igény szerint az edzés során elégetett kalóriákat is feljegyezheted, de ez nem kötelező.
Minden edzésed elmentésre kerül, így később is könnyen visszanézheted, hogyan változott a teljesítményed az egyes gyakorlatokban.
Miért érdemes naplózni az edzéseket?
A fejlődés egyik alapja a progresszív túlterhelés. Ha rendszeresen feljegyzed, mekkora súlyokkal és hány ismétléssel dolgoztál, könnyebben láthatod, mikor állsz készen a terhelés növelésére. Ez segíthet az izomépítésben, az erő növelésében és abban is, hogy hosszú távon következetes maradj.
Az edzésnapló emellett motiváló is lehet, hiszen visszanézheted, honnan indultál, és mennyit fejlődtél az elmúlt hetek vagy hónapok során.
A GetFIT App Premium tagsággal az Edzésnapló mellett személyre szabott kalória- és makrótápanyag-ajánlást, 4 hetes edzésterveket, étrendeket, magas fehérjetartalmú recepteket, testsúly-, kalória-, makró- és szokáskövetést, valamint számos további eszközt is elérhetsz egyetlen webalkalmazásban.
Fogyj, izmosodj te is a GetFIT App-al!
Több száz fehérjedús receptünk
Próbáld ki legfrissebb, magas fehérjetartalmú receptjeinket, amelyek nemcsak finomak, hanem segítenek a zsírégetésben és az izomépítésben is. Több száz étel közül választhatsz, és mindegyiket könnyedén hozzáadhatod a napi étrendedhez a GetFIT App-ban.
Élelmiszer útmutató cikkek appunkban
Fedezd fel legkedveltebb élelmiszereinket, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal segítik a diétádat – minden adat, mint kalória, makrók és vitaminok, előre kiszámolva. Több száz alapanyag közül válogathatsz, és mindet egyszerűen rögzítheted az étkezéseidhez a GetFIT App-ban.
Fehérjedús Reggeli Receptek
A GetFIT App reggeli receptjei között könnyen megtalálod azokat az ételeket, amelyek leginkább illenek a céljaidhoz. Akár zsírégetés, akár izomépítés a célod, a fehérjedús fogások biztosítják a lendületes napkezdést. Minden recept részletes makró- és tápanyagadatokkal rendelkezik, így pontosan nyomon követheted, mit és mennyit eszel.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Finom és Fehérjedús Ebédek az appunkban
A GetFIT App ebédötletei olyan kiegyensúlyozott, teljes értékű ételeket tartalmaznak, amelyek harmonikusan kombinálják a fehérjéket, szénhidrátokat és zöldségeket. Legyen szó otthoni főzésről vagy előre elkészített meal prepről, ezek a fogások segítenek fenntartani az energiaszintedet egész délutánra. Minden recept rugalmasan adagolható, így könnyedén elkészítheted a számodra ideális mennyiséget.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Fehérjedús Vacsora Receptek
A GetFIT App vacsora receptjei úgy vannak összeállítva, hogy ne terheljék meg az emésztést lefekvés előtt, mégis elegendő tápanyagot adjanak az éjszakai regenerációhoz. A magas fehérjetartalmú, visszafogott szénhidráttartalmú ételek támogatják az izmok megőrzését és a zsírégetést alvás közben. Minden recept célja, hogy estére könnyű, mégis laktató és tápláló étkezést biztosítson.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)