Hogyan működik az ételek adagkövetése a GetFIT App-ban?
Hogyan adhatod meg az adagméretet?
Amikor egy ételt rögzítesz a GetFIT App étkezési naplójában, kiválaszthatod az elfogyasztott mennyiséget. A legtöbb élelmiszernél grammban vagy milliliterben adhatod meg az adagot, így a rendszer az általad elfogyasztott mennyiség alapján számolja ki a kalóriákat, a fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalmat.
Minél pontosabb az adagméret, annál pontosabb lesz a napi kalória- és makrókövetés is.
Adagméret megadása az AI (MI) ételnaplózó használatakor
Ha a GetFIT App AI alapú ételnaplózóját használod, érdemes az egyes összetevők mennyiségét is feltüntetni. Ahelyett, hogy csak azt írod be, hogy "szendvics", sokkal jobb eredményt kapsz egy részletesebb leírással.
Például: 100 g fehér kenyér, 30 g pulykasonka és 120 g paradicsom.
Az AI így pontosabban tudja felismerni az ételt, és megbízhatóbb kalória- és makrótápanyag-becslést készít.
Miért fontos a pontos adagkövetés?
A legtöbb ember nem azért halad lassabban a céljai felé, mert rossz étrendet követ, hanem mert alábecsüli az elfogyasztott mennyiségeket. Már néhány kisebb pontatlanság is több száz kalóriás eltérést okozhat egy nap alatt. Ha következetesen méred vagy megbecsülöd az adagokat, hosszú távon sokkal pontosabb képet kapsz a tényleges energia- és tápanyagbeviteledről, ami megkönnyíti a fogyást, az izomépítést vagy a testsúly fenntartását.
Fogyj, izmosodj te is a GetFIT App-al!
További kérsédes van a GetFIT App-al kapcsolatban? Tudj meg többet webalkalmásunkról a GYIK és Rólunk oldalainkon! Ha a használattal és funkciókkal kapcsoltos kérdésed van akkor az Infóköpont oldalunk számos cikk, rövid útmutató vár rád.
Több száz fehérjedús receptünk
Próbáld ki legfrissebb, magas fehérjetartalmú receptjeinket, amelyek nemcsak finomak, hanem segítenek a zsírégetésben és az izomépítésben is. Több száz étel közül választhatsz, és mindegyiket könnyedén hozzáadhatod a napi étrendedhez a GetFIT App-ban.
Élelmiszer útmutató cikkek appunkban
Fedezd fel legkedveltebb élelmiszereinket, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal segítik a diétádat – minden adat, mint kalória, makrók és vitaminok, előre kiszámolva. Több száz alapanyag közül válogathatsz, és mindet egyszerűen rögzítheted az étkezéseidhez a GetFIT App-ban.
Fehérjedús Reggeli Receptek
A GetFIT App reggeli receptjei között könnyen megtalálod azokat az ételeket, amelyek leginkább illenek a céljaidhoz. Akár zsírégetés, akár izomépítés a célod, a fehérjedús fogások biztosítják a lendületes napkezdést. Minden recept részletes makró- és tápanyagadatokkal rendelkezik, így pontosan nyomon követheted, mit és mennyit eszel.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Finom és Fehérjedús Ebédek az appunkban
A GetFIT App ebédötletei olyan kiegyensúlyozott, teljes értékű ételeket tartalmaznak, amelyek harmonikusan kombinálják a fehérjéket, szénhidrátokat és zöldségeket. Legyen szó otthoni főzésről vagy előre elkészített meal prepről, ezek a fogások segítenek fenntartani az energiaszintedet egész délutánra. Minden recept rugalmasan adagolható, így könnyedén elkészítheted a számodra ideális mennyiséget.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Fehérjedús Vacsora Receptek
A GetFIT App vacsora receptjei úgy vannak összeállítva, hogy ne terheljék meg az emésztést lefekvés előtt, mégis elegendő tápanyagot adjanak az éjszakai regenerációhoz. A magas fehérjetartalmú, visszafogott szénhidráttartalmú ételek támogatják az izmok megőrzését és a zsírégetést alvás közben. Minden recept célja, hogy estére könnyű, mégis laktató és tápláló étkezést biztosítson.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)