Hogyan igazítja a GetFIT App a kalóriacélod ahogy fejlődsz?
Személyre szabott kalóriacél a céljaid alapján
A regisztráció során a GetFIT App néhány alapadat, például a jelenlegi testsúlyod, céltestsúlyod és egyéb adataid alapján kiszámítja az ajánlott napi kalória- és makrotápanyag-céljaidat. Ez egy olyan kiindulási pontot ad, amely jobban illeszkedik a céljaidhoz, mint egy általános kalóriaajánlás.
A személyre szabott napi cél megkönnyíti a kalóriabevitel követését, hiszen az étkezési naplóban folyamatosan láthatod, mennyi kalóriát fogyasztottál, és mennyi áll még rendelkezésedre az adott napon.
Kalóriacél frissítése új cél esetén
A fogyás vagy testkompozíció-változás során természetes, hogy idővel módosulnak a céljaid. Ha például a regisztrációkor 75 kg-os testsúllyal 70 kg-os célt állítottál be, majd néhány hét alatt eléred ezt a testsúlyt, könnyedén beállíthatsz egy új célt, például 65 kg-ot.
A GetFIT App kezdőoldalán található Kalóriacél frissítése menüpontban csak add meg az aktuális testsúlyodat és az új céltestsúlyt. A rendszer automatikusan újraszámolja és elmenti az új napi kalóriacélt, így nem kell manuálisan számolgatnod.
Miért fontos időnként újraszámolni a kalóriacélt?
Ahogy csökken vagy növekszik a testsúly, a szervezet energiaigénye is változhat. Ha továbbra is ugyanazt a kalóriacélt követed, mint hónapokkal korábban, előfordulhat, hogy az már nem tükrözi a jelenlegi szükségleteidet.
A GetFIT App lehetővé teszi, hogy a napi kalóriacélod mindig a legfrissebb adataidhoz igazodjon. Ez segít abban, hogy a kalóriaszámolás következetes maradjon, miközben a céljaid változását is egyszerűen lekövetheted.
Fogyj, izmosodj te is a GetFIT App-al!
További kérsédes van a GetFIT App-al kapcsolatban? Tudj meg többet webalkalmásunkról a GYIK és Rólunk oldalainkon! Ha a használattal és funkciókkal kapcsoltos kérdésed van akkor az Infóköpont oldalunk számos cikk, rövid útmutató vár rád.
Több száz fehérjedús receptünk
Próbáld ki legfrissebb, magas fehérjetartalmú receptjeinket, amelyek nemcsak finomak, hanem segítenek a zsírégetésben és az izomépítésben is. Több száz étel közül választhatsz, és mindegyiket könnyedén hozzáadhatod a napi étrendedhez a GetFIT App-ban.
Élelmiszer útmutató cikkek appunkban
Fedezd fel legkedveltebb élelmiszereinket, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal segítik a diétádat – minden adat, mint kalória, makrók és vitaminok, előre kiszámolva. Több száz alapanyag közül válogathatsz, és mindet egyszerűen rögzítheted az étkezéseidhez a GetFIT App-ban.
Fehérjedús Reggeli Receptek
A GetFIT App reggeli receptjei között könnyen megtalálod azokat az ételeket, amelyek leginkább illenek a céljaidhoz. Akár zsírégetés, akár izomépítés a célod, a fehérjedús fogások biztosítják a lendületes napkezdést. Minden recept részletes makró- és tápanyagadatokkal rendelkezik, így pontosan nyomon követheted, mit és mennyit eszel.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Finom és Fehérjedús Ebédek az appunkban
A GetFIT App ebédötletei olyan kiegyensúlyozott, teljes értékű ételeket tartalmaznak, amelyek harmonikusan kombinálják a fehérjéket, szénhidrátokat és zöldségeket. Legyen szó otthoni főzésről vagy előre elkészített meal prepről, ezek a fogások segítenek fenntartani az energiaszintedet egész délutánra. Minden recept rugalmasan adagolható, így könnyedén elkészítheted a számodra ideális mennyiséget.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Fehérjedús Vacsora Receptek
A GetFIT App vacsora receptjei úgy vannak összeállítva, hogy ne terheljék meg az emésztést lefekvés előtt, mégis elegendő tápanyagot adjanak az éjszakai regenerációhoz. A magas fehérjetartalmú, visszafogott szénhidráttartalmú ételek támogatják az izmok megőrzését és a zsírégetést alvás közben. Minden recept célja, hogy estére könnyű, mégis laktató és tápláló étkezést biztosítson.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)