Éttermi, gyorséttermi ételek kalóriaszámít egyszerűen a GetFIT App-al!
Kalóriaszámlálás pontosan ha étteremben vagy
Az éttermi és gyorséttermi ételek naplózása a GetFIT App-ban rendkívül egyszerű. Nem számít, hogy McDonald's-ban, Burger Kingben vagy egy elegánsabb étteremben ettél. A folyamat ugyanaz.
Vedd elő a telefonod, nyisd meg az étkezési naplódat, és kattints az "Új étel hozzáadása" gombra. Itt megnyílik az AI naplózó, és egyszerűen beírod, mit ettél.
Gyorséttermi ételek kalóriatartalmának kiszámítása
Ha dupla Whoppert ettél extra sültkrumplival, írd be. Ha McDonald's fagyit ettél, írd be. Az AI felismeri a gyorséttermek népszerű termékeit, és kiszámolja a kalóriákat és makrókat.
Példák gyorséttermi ételekre:
- McDonald's Big Mac menü közepes sültkrumplival és kólával
- Burger King Whopper bacon szósszal
- KFC csirkeszárnyak krumplival
- Subway szendvics csirkemellel
Az AI tudja, hogy ezek a termékek általában milyen összetételűek, és jó becslést ad a kalóriákra és makrókra.
Éttermi ételek részletesebb naplózása
Ha egy jobb étteremben ettél, nem pedig gyorsétteremben, akkor még pontosabb lehetsz. Az éttermi ételek változatosabbak, és a porciók is eltérhetnek.
Ahelyett, hogy csak annyit írnál, hogy "lazac avokádóval, barna rizzsel és spárgával", legyél konkrétabb. Mondd el, amit látsz a tányérodon.
Minél pontosabban leírod, mit ettél és mennyit, annál pontosabb lesz a számítás, amit kapsz.
Jó példa részletes leírásra:
"Közepes méretű lazac, körülbelül 150-200 gramm. A tányéron körülbelül két csésze főtt barna rizs, nagyjából 150-200 gramm. Van benne 12-15 szál spárga és fél közepes méretű avokádó."
Ez a fajta részletesség segít az AI-nak pontosabb kalkulációt adni. Látod a tányérod, becsüld meg a mennyiségeket, és írd le.
Miért fontos a pontos kalóriaszámítás, és az adagok mérete?
A pontosság azért számít, mert az éttermi ételek gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. A séfek olajat, vajat, szószokat használnak, amik növelik a kalóriatartalmat.
Ha csak annyit írsz, hogy "lazac rizzsel", az AI egy alapvető verziót fog feltételezni. De ha hozzáadod, hogy "vajon sült lazac krémes szósszal", akkor pontosabb eredményt kapsz, ami tükrözi a valóságot.
Tipp nőknek és alacsonyabb kalóriakerettel dolgozóknak: Az éttermi adagok gyakran nagyok. Ha fogyni akarsz és szigorú kalóriadeficitben vagy, fontold meg, hogy csak a tányér felét vagy kétharmadát egyed meg. Így biztosan deficitben maradsz.
Gyorséttermi ételek és a fogyás
Sok ember azt hiszi, hogy ha fogyni akar, egyáltalán nem ehet gyorsétteremben. Ez nem igaz. Ehetsz gyorsétteremben, ha belefér a napi kalóriacélodba.
A trükk az, hogy követed, mit eszel, és beilleszted a napi keretedet. Ha tudd, hogy egy Big Mac menü 1000 kalória, és a napi célod 1800, akkor még ehetsz 800 kalóriát aznap. Tervezhetsz ennek megfelelően.
Az AI naplózónk előnyei éttermi ételekhez
Az AI naplózó gyors. Nem kell minden összetevőt külön keresgélned. Nem kell találgatnod, mennyi kalória van egy éttermi fogásban. Leírod, az AI feldolgozza, és pillanatok alatt megkapod a számításokat.
Ez különösen hasznos, ha sokat eszel étteremben, utazol, vagy egyszerűen nem tudsz mindig otthon főzni. Az alkalmazás rugalmasan alkalmazkodik az életmódodhoz.
Prémium tagság szükséges
Az AI naplózó funkció a prémium tagság része. Ha már prémium tag vagy, teljes hozzáférésed van, és azonnal használhatod.
Ha még nem vagy prémium tag, aktiválhatod itt az oldal alján. Új felhasználóként akár ingyenes próbaidőszakkal is kezdheted.
Ha még nincs fiókod, regisztrálhatsz itt →.
Minden funkció, beleértve az AI naplózót is, elérhető a prémium tagsággal.
Kezdd el még ma fejlődésed velünk!
Az éttermi és gyorséttermi ételek naplózása nem kell, hogy bonyolult legyen. A GetFIT App AI naplózója egyszerűvé és gyorssá teszi. Nem számít, hol eszel, mindig nyomon követheted a kalóriáidat és haladva a célod felé. Próbáld ki még ma, és tapasztald meg, milyen könnyű lehet a kalóriakövetés, még akkor is, ha nem otthon főzöl.
Személyre szabott Terved rád vár appunkban!
Több száz fehérjedús receptünk
Próbáld ki legfrissebb, magas fehérjetartalmú receptjeinket, amelyek nemcsak finomak, hanem segítenek a zsírégetésben és az izomépítésben is. Több száz étel közül választhatsz, és mindegyiket könnyedén hozzáadhatod a napi étrendedhez a GetFIT App-ban.
Élelmiszer útmutató cikkek appunkban
Fedezd fel legkedveltebb élelmiszereinket, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal segítik a diétádat – minden adat, mint kalória, makrók és vitaminok, előre kiszámolva. Több száz alapanyag közül válogathatsz, és mindet egyszerűen rögzítheted az étkezéseidhez a GetFIT App-ban.
Fehérjedús Reggeli Receptek
A GetFIT App reggeli receptjei között könnyen megtalálod azokat az ételeket, amelyek leginkább illenek a céljaidhoz. Akár zsírégetés, akár izomépítés a célod, a fehérjedús fogások biztosítják a lendületes napkezdést. Minden recept részletes makró- és tápanyagadatokkal rendelkezik, így pontosan nyomon követheted, mit és mennyit eszel.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Finom és Fehérjedús Ebédek az appunkban
A GetFIT App ebédötletei olyan kiegyensúlyozott, teljes értékű ételeket tartalmaznak, amelyek harmonikusan kombinálják a fehérjéket, szénhidrátokat és zöldségeket. Legyen szó otthoni főzésről vagy előre elkészített meal prepről, ezek a fogások segítenek fenntartani az energiaszintedet egész délutánra. Minden recept rugalmasan adagolható, így könnyedén elkészítheted a számodra ideális mennyiséget.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
Fehérjedús Vacsora Receptek
A GetFIT App vacsora receptjei úgy vannak összeállítva, hogy ne terheljék meg az emésztést lefekvés előtt, mégis elegendő tápanyagot adjanak az éjszakai regenerációhoz. A magas fehérjetartalmú, visszafogott szénhidráttartalmú ételek támogatják az izmok megőrzését és a zsírégetést alvás közben. Minden recept célja, hogy estére könnyű, mégis laktató és tápláló étkezést biztosítson.
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
