Ez a magas fehérjetartalmú, mogyoróvajas görögjoghurt-tál zabpehellyel, banánnal, eperrel és áfonyával készül, gyors és laktató reggeli vagy diétás édesség. Egy adag körülbelül 580 kcal-t és 63 g fehérjét tartalmaz, így fogyáshoz és izomépítéshez is remek választás.
Szeretnél zsírt veszíteni, izmot építeni és közben finomakat enni? Csatlakozz a GetFIT App-hoz, és fedezz fel több száz hasonló receptet, amelyek segítenek elérni a céljaidat!
(Ingyenes próbaidőszak - új tagoknak)
Hasonló Receptek
Étrend Tervek
- 300 g 0%-os natúr görög joghurt
- 30 g whey fehérjepor
- 30 g száraz zabpehely
- 50 g banán
- 100 g eper
- 80 g áfonya
- 10 g krémes mogyoróvaj
- kevés vanília
- ízlés szerint kalóriamentes édesítőszer
- fahéj
Keverd össze a görög joghurtot a whey fehérjeporral, majd add hozzá a zabpelyhet. Tedd rá a szeletelt banánt, majd az epret és az áfonyát. Végül csorgasd rá a 10 g mogyoróvajat.
Egy gyors keverés után ízlés szerint adj hozzá kevés vaníliát, kalóriamentes édesítőszert és fahéjat. Nem kell hozzá méz, granola, extra magvak vagy csokoládé, így egy nagy és laktató adag marad jó fehérjetartalommal.
Fehérjedús Receptek és Diétás Étrend Tervek
Több száz fehérjedús recept, előre elkészített étrend és egészséges ételötlet fogyáshoz és izomépítéshez. Minden recepthez pontos kalória- és makrotápanyag-adatokat kapsz, hogy könnyebb legyen a céljaid szerint étkezni.
Csatlakozz a GetFIT App Több Ezer Felhasználójához Világszerte!
Világszerte több ezer ember csatlakozott már a GetFIT App-hoz, hogy kövesse táplálkozását, edzésprogramokat használjon és dolgozzon fitneszcéljai elérésén. Csatlakozz a folyamatosan bővülő közösséghez, és kezeld a fejlődésedhez szükséges eszközöket egy helyen.
.webp)
Szerezd meg Alakformáló Terved!
Próbáld ki a GetFIT App prémium funkcióit ingyenes próbaidőszakkal, és építs ki egy könnyebben követhető rendszert a fogyáshoz, izomépítéshez és egészségesebb életmódhoz. Egyszerűen használható eszközök, finom receptek és strukturált programok segítenek abban, hogy hosszú távon is tarthatóbb legyen a fejlődésed.
.webp)
Kedves Felhasználó! Fejlődj velünk!
Indítsd el Prémium Tagságod, és férj hozzá egy átlátható rendszerhez, amely segít a fogyásban, izomépítésben és az egészségesebb életmód kialakításában. Finom receptek, strukturált edzéstervek és hasznos követő eszközök támogatják a fejlődésedet a mindennapokban.