Energianövelő Matcha Chia Puding

A Matcha, más néven japán zöld tea por, kiemelkedően magas antioxidáns tartalommal, bőséges béta-karotinnal büszkélkedhet, és képes növelni az energiaszintet, miközben fokozza a mentális éberséget. Nyugtató hatása hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, vértisztító, méregtelenítő és lúgosító hatású a szervezetben.

(A képek illusztráció jellegűek)

Fontos Adatok
Makrók és Lebontás
Tápérték és Makrók
Kalória:
220 kcal
Fehérje:
5 g
Szénhidrátok:
20 g
Zsírok:
15 g
Sütés és Elkészítés
Előkész.Idő:
5 p.
Főzési Idő:
0 p.
Cél:
Fogyásra
Kategória:
Desszert

Hozzávalók:

  • 4 dl kókusztej
  • 2 evőkanál chia mag
  • 2 teáskanál matcha por
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • Egy csipetnyi reszelt tonka bab (vagy kis mennyiségű fahéj alternatívaként)
  • 1 evőkanál juharszirup

Elkészítés:

  • Keverjük össze alaposan az összetevőket, majd tegyük hűtőbe egy éjszakára.

Tipp:

  • Készítsünk külön adagokat matcha és csokoládé pudingból, rétegezve őket egy kellemes kontraszt érdekében. Ha nincs matcha por, készítsünk erős zöld teát, és cseréljük ki a kókusztej egyharmadát vele. Stabil vércukorszint és jobb makrotápanyag arány érdekében adjunk hozzá egy kanál kollagént.

#Vegetáriánus #Vegán #Gluténmentes #Laktózmentes #Tejmentes #Tojásmentes #Magvaktól mentes