Reggel ébredés után, evés-ivás előtt, üres gyomorral és mosdóhasználat után mérd le a súlyodat ruha nélkül. Ez a valós súlyértéked. A napközbeni mérések pontatlanok lehetnek az étkezések, folyadékbevitel, fizikai aktivitás és a szervezet természetes napi ingadozásai miatt.