DorkBody_hu 🇭🇺

A Dorkbody programjai a jóga (stresszoldás, helyes légzés, hajlékonyság), a súlyzós edzés (tudatos testformálás, hosszú élet) és a mobilitás tréning (egészséges, erős és mobilis ízületek) elemeit ötvözik. Ha tónusos, nőies fizikumot szeretnél elérni, miközben megőrzöd ízületeid egészségét és rugalmasságát, ez a program neked való. Itt megtalálod az összes szükséges edzéstervet, táplálkozási útmutatót és szakértői tanácsot, hogy a legjobb formádat hozhasd ki magadból.

A Booty E-könyv nemcsak a farizom építésében segít, hanem abban is, hogy célzottan erősítsd anélkül, hogy jelentősen növelnéd a combizmaidat. Részletesen bemutatja a leghatékonyabb edzésmódszereket, anatómiai ismereteket ad a farizmok működéséről, és több mint száz gyakorlatot kínál. Ideális kezdőknek és középhaladóknak, akik tartós és látványos eredményeket szeretnének elérni

A csípő mobilitás program célja, hogy mindenki számára javítsa a csípőízület mozgékonyságát és megőrizze annak egészségét. Ideális sportolóknak, akik teljesítményüket növelnék, akár farizomépítésben is, valamint ülőmunkát végzőknek, akik a mozgástartomány beszűkülése miatt fájdalmat éreznek vagy sérülékenyebbé váltak. Azoknak is ajánlott, akik életminőségüket szeretnék javítani, és hosszú távon fájdalommentesen, egészségesen élni.

A Homokóra Alak – Otthoni Edzések program kifejezetten azoknak a nőknek szól, akik otthon szeretnék formálni egészségüket és nőiességüket, miközben elérik a vágyott homokóra alakot. A program karcsú, formás testet, erősebb izmokat, és nagyobb hajlékonyságot biztosít, mindezt minimalista eszközökkel és saját testsúlyos gyakorlatokkal. A cél: a legnőiesebb éned elérése, kényelmesen, otthonról.

A "Homokóra alak – Konditermi edzések" program azoknak a nőknek készült, akik konditermi eszközöket és gépeket használva szeretnék formálni egészségüket és nőiességüket, miközben a vágyott homokóra alakot építik. A cél: karcsú, formás test, növekvő izomzat és hajlékonyság, mindezt a konditerem adta lehetőségek maximális kihasználásával. Válj a legnőiesebb önmagaddá, és érd el a kívánt eredményeket!

A GetFit App Prémium Tagsággal minden Dorkbody program elérhető! Részletes edzésútmutatók segítenek a gyakorlatok helyes végrehajtásában, hogy a lehető legjobb eredményeket érd el. Válassz több száz recept közül, amelyek különféle táplálkozási igényeknek felelnek meg, mint például paleolit, vegán, keto, low FODMAP, pescetáriánus, vegetáriánus, és magas fehérjetartalmú változatok. Az Orion AI Edzővel követheted fejlődésed, és támogatást kapsz, ha elakadnál. Emellett táplálkozási útmutatók, tápkiegészítő ajánlások, valamint longevity és biohacking tippek is várnak rád. Fedezd fel a Főoldalon a tagsággal járó további bónuszokat!