.webp)
%20(1).webp)
Kalóriaszegény FIT-Rántott Hús Recept
A rántott hús egy klasszikus magyar étel, amelyet most alacsony kalóriás változatban is elkészíthetsz. Ezzel a recepttel élvezheted ezt a finomságot anélkül, hogy túl sok kalóriát vinnél be. Az alábbi útmutató egyszerű, ízletes és egészségesebb alternatívát kínál számodra.
.avif)
.avif)
.webp)
Fontos Adatok
Makrók és Lebontás
.webp){kind=small}
Tápérték és Makrók
Kalória:
277 kcal /adag
Fehérje:
25 g
Szénhidrátok:
14 g
Zsírok
13 g
.webp){kind=small}
Sütés és Elkészítés
Előkész.Idő:
15 perc
Főzési Idő:
25 perc
Cél:
Fogyás
Kategória:
Főétel
Összetevők:
- 500 g csirkemell
- 100 g mandulaliszt
- 2 tojásfehérje
- 100 g zabpehelyliszt
- 1 teáskanál só
- 1/2 teáskanál fekete bors
- Olívaolaj spray (a sütéshez)
Elkészítés:
1. Csirkemell Előkészítése:
Vágd a csirkemelleket vékony szeletekre. Ha szükséges, óvatosan klopfold ki a szeleteket, hogy egyenletes vastagságúak legyenek.
2. Panír Készítése:
- Keverd össze a mandulalisztet, a zabpehelylisztet, a sót és a borsot egy tálban.
- Egy másik tálban verd fel a tojásfehérjéket.
3. Csirkemell Panírozása:
A csirkemell szeleteket először mártsd bele a tojásfehérjébe, majd forgasd meg a lisztkeverékben, hogy egyenletesen bevonja.
4.Sütés:
- Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
- Helyezd a panírozott csirkemell szeleteket egy sütőpapírral bélelt tepsibe.
- Fújd be őket egy kevés olívaolaj spray-vel, hogy aranybarnára süljön a panír.
- Süsd a csirkemell szeleteket 25-30 percig, vagy amíg aranybarnák és ropogósak lesznek, félidőben fordítsd meg a szeleteket, hogy mindkét oldaluk szépen megsüljön.
5. Tálalás:
Tálald a rántott csirkemell szeleteket friss salátával, citromszeletekkel és esetleg egy kevés alacsony kalóriatartalmú mártással.
.avif)
.avif)
.webp)
A Prémium tagok INGYENES hozzáférést kapnak "90 napos Nyári Formálódás" kihívásunkhoz!
Regisztrálj most!
Hozzáférést kapsz több mint 30 útmutatóhoz és e-könyvhöz is! (+BÓNUSZ)
Regisztrálj most!
.webp)
.webp)
Alakítsd át testedet mint több ezer hozzád hasonló ember!
Regisztrálj most!
Receptek, útmutatók és funkciók minden héten hozzáadva a Prémium tagok számára!
Regisztrálj most!
.webp)
És Még Sok Más Előny!
Hatékony Programok
Korlátlan Hozzáférés
Gyakori Frissítések
.webp)
Siker-Történeteink
Íme néhány sikertörténet az elégedett külföldi ügyfeleink közül!
Vélemények & Értékelések!
"I never thought I'd be able to achieve results like this ever with my busy lifestyle!"
- "As a busy business owner, I never thought it was possible to achieve the physique I've always dreamt of while juggling a packed schedule. Then, I found your coaching program. You were always there, adapting my fitness plan to fit my hectic life, and that made all the difference.Your flexibility in adjusting workouts and diet plans to my demanding lifestyle allowed me to make consistent progress. I even had an incredible vacation where I could savor the local cuisine and take a break from the gym without feeling guilty.Your guidance has not only transformed my body but also my perspective on fitness and life. Your coaching made the impossible possible, and I'm now in the best shape of my life. Thank you for being the support I needed to achieve my fitness goals while managing a thriving business"
"Completely changed my body and my view on fitness & life! Kudos to you man!"
- "As a lawyer and a father of three, my days were packed, and I couldn't find the time for proper meals. Stubborn belly fat had become my unwelcome companion. That's when I turned to your coaching program, and it changed my life in ways I couldn't have imagined.Your diet hacks were a game-changer. Not only did I shed the excess weight, but I also learned valuable lifestyle lessons that have had a profound impact on my overall well-being. My persistent gut issues became a thing of the past, thanks to your guidance.But the most incredible transformation has been in my sleep and energy levels. The stress of my profession used to keep me awake at night, but now I wake up every day full of energy and vitality. And, I can't help but mention that my wife desires me like never before. Your coaching has not only helped me regain my health but also strengthened my family life. Thank you for being the catalyst for this incredible transformation!"
"BEST 6 Months of my life!"
- "Half year into your fitness program, and it's been a remarkable journey. Your approach to diet and training makes it enjoyable and sustainable. You're not just a trainer; you're a friend who truly cares. Thanks to your guidance, I've not only changed my body but I'm sleeping better than ever!"
"It was an incredible experience"
- "As a busy mom, finding time for fitness used to be a challenge. But your online coaching have been a lifesaver. I can squeeze my workouts in whenever I have a moment, and the results speak for themselves. I've never felt this energized and fit while juggling family and work!"
"You fixed my marrige man!"
- "When my marriage was on the brink of divorce, I turned to coaching as a last resort. Working with Milan was a turning point in my life. Not only did I become more motivated and successful in my workplace, but I also learned how to rebuild the connection with my wife and kids. Your coaching has helped me rediscover my priorities and gave me the tools to balance my personal and professional life. Today, our family is stronger than ever, and I'm eternally grateful for the positive changes coaching brought into our lives."
"Truly remarkable, I feel and look like a new man!"
- "As an entrepreneur, I was consumed by work, neglecting my family, my health, and myself. You showed me the importance of effective time management and creating a balanced life for myself. Through coaching, I learned to allocate time for my family, my body, and my children while still excelling in my business. Now, I have a happier and more fulfilling life in every way, and my business is thriving as a result of this newfound balance. Thank you for helping me reclaim my life."
"You got me life changing results!"
- "After years of hitting the gym, I thought I had seen it all. That was until I joined your coaching program. Your knowledge has taken me to a level I never dreamed possible. I feel like a Greek god, and I'm not exaggerating. The form improvements, muscle gains, and the leanness I've achieved under your guidance are simply mind-blowing."
"I couldn't be more thankful!"
- "A year with your fitness program completely changed my life. Not only did I gain knowledge about lifestyle hacks, but I also improved my form, gained the muscle size I always wanted, and effortlessly got lean. Your approach to diet and training made it enjoyable and sustainable. You're not just a trainer; you're the friendliest and most knowledgeable person I know. You didn't just change my body; you transformed my life. And as you always say, we gained generational health. I even got pregnant because my hormonal balance improved!"
.webp)
Indítsd el Alakformálásod INGYEN!
Megmutatjuk Neked, hogy a GetFIT App a megfelelő választás számodra egy 5 napos ingyenes próbaidőszak keretében! Fedezd fel a prémium funkciókat: személyre szabott tervek, AI edző, receptek, edzésprogramok, e-könyvek, és még sok más. Indítsd el fejlődésed ma!
Kattints Ide
.webp)
Kedves Felhasználó! Itt az idő, fogyj velünk!
Kezdd el az 5 napos ingyenes próbádat még ma! Prémium tagságunkkal azonnal hozzáférhetsz minden eszközhöz és tartalomhoz, amelyek támogatnak a fogyásban, izomépítésben és az egészséges életmód elérésében. Ne habozz, kattints, és próbáld ki most!
Kattints Ide
