%20(1).webp)
Kalóriaszegény FIT-Rántott Hús Recept
A rántott hús egy klasszikus magyar étel, amelyet most alacsony kalóriás változatban is elkészíthetsz. Ezzel a recepttel élvezheted ezt a finomságot anélkül, hogy túl sok kalóriát vinnél be. Az alábbi útmutató egyszerű, ízletes és egészségesebb alternatívát kínál számodra.
.avif)
.avif)
.webp)
.webp)
.webp)
Összetevők:
- 500 g csirkemell
- 100 g mandulaliszt
- 2 tojásfehérje
- 100 g zabpehelyliszt
- 1 teáskanál só
- 1/2 teáskanál fekete bors
- Olívaolaj spray (a sütéshez)
Elkészítés:
1. Csirkemell Előkészítése:
Vágd a csirkemelleket vékony szeletekre. Ha szükséges, óvatosan klopfold ki a szeleteket, hogy egyenletes vastagságúak legyenek.
2. Panír Készítése:
- Keverd össze a mandulalisztet, a zabpehelylisztet, a sót és a borsot egy tálban.
- Egy másik tálban verd fel a tojásfehérjéket.
3. Csirkemell Panírozása:
A csirkemell szeleteket először mártsd bele a tojásfehérjébe, majd forgasd meg a lisztkeverékben, hogy egyenletesen bevonja.
4.Sütés:
- Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
- Helyezd a panírozott csirkemell szeleteket egy sütőpapírral bélelt tepsibe.
- Fújd be őket egy kevés olívaolaj spray-vel, hogy aranybarnára süljön a panír.
- Süsd a csirkemell szeleteket 25-30 percig, vagy amíg aranybarnák és ropogósak lesznek, félidőben fordítsd meg a szeleteket, hogy mindkét oldaluk szépen megsüljön.
5. Tálalás:
Tálald a rántott csirkemell szeleteket friss salátával, citromszeletekkel és esetleg egy kevés alacsony kalóriatartalmú mártással.
.avif)
.avif)
.webp)
A Prémium tagok INGYENES hozzáférést kapnak "90 napos Nyári Formálódás" kihívásunkhoz!
Hozzáférést kapsz több mint 30 útmutatóhoz és e-könyvhöz is! (+BÓNUSZ)
.webp)
.webp)
Alakítsd át testedet mint több ezer hozzád hasonló ember!
Receptek, útmutatók és funkciók minden héten hozzáadva a Prémium tagok számára!
.webp)
.webp)
"I never thought I'd be able to achieve results like this ever with my busy lifestyle!"
"Completely changed my body and my view on fitness & life! Kudos to you man!"
"BEST 6 Months of my life!"
"It was an incredible experience"
"You fixed my marrige man!"
"Truly remarkable, I feel and look like a new man!"
"You got me life changing results!"
"I couldn't be more thankful!"
.webp)
Indítsd el Alakformálásod INGYEN!
Megmutatjuk Neked, hogy a GetFIT App a megfelelő választás számodra egy 5 napos ingyenes próbaidőszak keretében! Fedezd fel a prémium funkciókat: személyre szabott tervek, AI edző, receptek, edzésprogramok, e-könyvek, és még sok más. Indítsd el fejlődésed ma!
.webp)
Kedves Felhasználó! Itt az idő, fogyj velünk!
Kezdd el az 5 napos ingyenes próbádat még ma! Prémium tagságunkkal azonnal hozzáférhetsz minden eszközhöz és tartalomhoz, amelyek támogatnak a fogyásban, izomépítésben és az egészséges életmód elérésében. Ne habozz, kattints, és próbáld ki most!