Házi Sültkrumpli (Kalóriaszegény)

Egy ropogós harapnivalóra vágyik bűntudat nélkül? Ne keressen tovább! Az egészséges burgonyából készült és légsütőben tökéletesre főzött chips könnyű, ropogós és kielégítő. Egy csipetnyi tengeri sóval és friss petrezselyemmel tele vannak ízekkel, miközben gazdag fehérjében és alacsony kalóriatartalmú.

Fontos Adatok

Makrók és Lebontás

Tápérték és Makrók

Kalória:

120 kcal

Fehérje:

3 g

Szénhidrátok:

25 g

Zsírok

2 g

Sütés és Elkészítés

Előkész.Idő:

10 p.

Főzési Idő:

17 p.

Cél:

Fogyásra

Kategória:

Nassolni való

Hozzávalók:

2 nagy burgonya, vékonyan szeletelve (vagy édesburgonya)
Olívaolaj fújó spray
1/2 teáskanál tengeri só
Friss petrezselyem, apróra vágva (opcionális)

Elkészítés:

‍

1. Készítsd elő a burgonyát:

Melegítsd elő az air fryer-t 180°C hőmérsékletre. Használj mandolin szeletelőt vagy éles kést a burgonya vékony szeleteléséhez. Helyezd át a szeleteket egy nagy tálba, és fedd le őket elegendő jégvízzel. Hagyd őket áztatni 15 percig, hogy eltávolítsd a felesleges keményítőt.

‍

2. Szárítsd meg a burgonyát:

‍Az áztatás után szűrd le a vizet a burgonyákról, és helyezd őket tiszta konyharuhákra. Alaposan szárítsd meg őket, hogy eltávolítsd a felesleges nedvességet.

‍

3. Fűszerezd és permetezd meg:

‍Rendezd el a burgonyaszeleteket egyetlen rétegben egy tálcán vagy tányéron. Könnyedén permetezd meg őket olívaolaj fújó spray-vel, hogy minden szelet egyenletesen legyen bevonva. Szórd meg a tengeri sót a burgonyaszeletekre, ízlés szerint szabályozva.

‍

4. Süsd az air fryer-ben a burgonyachipseket:

Adagold fel a fűszerezett burgonyaszeleteket egyetlen rétegben a kikent tálcára az air fryer kosarában. Addig süsd, amíg ropogósak és aranybarnák lesznek, ami általában 15-17 percet vesz igénybe. Ne felejtsd el minden 5-7 percenként megkeverni és megfordítani a szeleteket a egyenletes sütés érdekében.

‍

5. Díszítsd és tálald:

Amint a burgonyachipsek tökéletesre sülték, vedd ki őket az air fryer-ből, és helyezd át őket egy tálba. Igény esetén szórd meg őket frissen aprított petrezselyemmel az extra frissesség és íz érdekében.

‍

A Prémium tagok INGYENES hozzáférést kapnak "90 napos Nyári Formálódás" kihívásunkhoz!

Regisztrálj most!

Hozzáférést kapsz több mint 30 útmutatóhoz és e-könyvhöz is! (+BÓNUSZ)

Regisztrálj most!

Alakítsd át testedet mint több ezer hozzád hasonló ember!

Regisztrálj most!

Receptek, útmutatók és funkciók minden héten hozzáadva a Prémium tagok számára!

Regisztrálj most!

És Még Sok Más Előny!

Hatékony Programok

Korlátlan Hozzáférés

Gyakori Frissítések

Összes Funkció Megtekintése

Siker-Történeteink

Íme néhány sikertörténet az elégedett külföldi ügyfeleink közül!

Vélemények & Értékelések!

"I never thought I'd be able to achieve results like this ever with my busy lifestyle!"

- "As a busy business owner, I never thought it was possible to achieve the physique I've always dreamt of while juggling a packed schedule. Then, I found your coaching program. You were always there, adapting my fitness plan to fit my hectic life, and that made all the difference.Your flexibility in adjusting workouts and diet plans to my demanding lifestyle allowed me to make consistent progress. I even had an incredible vacation where I could savor the local cuisine and take a break from the gym without feeling guilty.Your guidance has not only transformed my body but also my perspective on fitness and life. Your coaching made the impossible possible, and I'm now in the best shape of my life. Thank you for being the support I needed to achieve my fitness goals while managing a thriving business"

David S.

VIP Coaching Client

"Completely changed my body and my view on fitness & life! Kudos to you man!"

- "As a lawyer and a father of three, my days were packed, and I couldn't find the time for proper meals. Stubborn belly fat had become my unwelcome companion. That's when I turned to your coaching program, and it changed my life in ways I couldn't have imagined.Your diet hacks were a game-changer. Not only did I shed the excess weight, but I also learned valuable lifestyle lessons that have had a profound impact on my overall well-being. My persistent gut issues became a thing of the past, thanks to your guidance.But the most incredible transformation has been in my sleep and energy levels. The stress of my profession used to keep me awake at night, but now I wake up every day full of energy and vitality. And, I can't help but mention that my wife desires me like never before. Your coaching has not only helped me regain my health but also strengthened my family life. Thank you for being the catalyst for this incredible transformation!"

Martin C.

VIP Coaching Client

"BEST 6 Months of my life!"

- "Half year into your fitness program, and it's been a remarkable journey. Your approach to diet and training makes it enjoyable and sustainable. You're not just a trainer; you're a friend who truly cares. Thanks to your guidance, I've not only changed my body but I'm sleeping better than ever!"

Jason H.

VIP Coaching Client

"It was an incredible experience"

- "As a busy mom, finding time for fitness used to be a challenge. But your online coaching have been a lifesaver. I can squeeze my workouts in whenever I have a moment, and the results speak for themselves. I've never felt this energized and fit while juggling family and work!"

Juliet C.

VIP Coaching Client

"You fixed my marrige man!"

- "When my marriage was on the brink of divorce, I turned to coaching as a last resort. Working with Milan was a turning point in my life. Not only did I become more motivated and successful in my workplace, but I also learned how to rebuild the connection with my wife and kids. Your coaching has helped me rediscover my priorities and gave me the tools to balance my personal and professional life. Today, our family is stronger than ever, and I'm eternally grateful for the positive changes coaching brought into our lives."

Steven B.

VIP Coaching Client

"Truly remarkable, I feel and look like a new man!"

- "As an entrepreneur, I was consumed by work, neglecting my family, my health, and myself. You showed me the importance of effective time management and creating a balanced life for myself. Through coaching, I learned to allocate time for my family, my body, and my children while still excelling in my business. Now, I have a happier and more fulfilling life in every way, and my business is thriving as a result of this newfound balance. Thank you for helping me reclaim my life."

Daniel F.

VIP Coaching Client

"You got me life changing results!"

- "After years of hitting the gym, I thought I had seen it all. That was until I joined your coaching program. Your knowledge has taken me to a level I never dreamed possible. I feel like a Greek god, and I'm not exaggerating. The form improvements, muscle gains, and the leanness I've achieved under your guidance are simply mind-blowing."

Kevin Sch.

VIP Coaching Client

"I couldn't be more thankful!"

- "A year with your fitness program completely changed my life. Not only did I gain knowledge about lifestyle hacks, but I also improved my form, gained the muscle size I always wanted, and effortlessly got lean. Your approach to diet and training made it enjoyable and sustainable. You're not just a trainer; you're the friendliest and most knowledgeable person I know. You didn't just change my body; you transformed my life. And as you always say, we gained generational health. I even got pregnant because my hormonal balance improved!"

Claudia B.

VIP Coaching Client

Indítsd el Alakformálásod INGYEN!

Megmutatjuk Neked, hogy a GetFIT App a megfelelő választás számodra egy 5 napos ingyenes próbaidőszak keretében! Fedezd fel a prémium funkciókat: személyre szabott tervek, AI edző, receptek, edzésprogramok, e-könyvek, és még sok más. Indítsd el fejlődésed ma!

Kattints Ide

Kedves Felhasználó! Itt az idő, fogyj velünk!

Kezdd el az 5 napos ingyenes próbádat még ma! Prémium tagságunkkal azonnal hozzáférhetsz minden eszközhöz és tartalomhoz, amelyek támogatnak a fogyásban, izomépítésben és az egészséges életmód elérésében. Ne habozz, kattints, és próbáld ki most!

Kattints Ide

Főoldal

Edzés

Étrend

Napló

Ügyfélszolgálat - Kapcsolat

A GetFIT App egy online fitness alkalmazás és Prémium Tagság, amely biztosítja számodra az összes tudást és módszert, amire szükséged van a testzsírod csökkentéséhez, izomépítéshez és az egészséges életmódhoz. Férfiként vagy nőként könnyedén elérheted a céljaidat, miközben élvezheted kedvenc ételeidet, nem kell lemondanod a társasági életedről, és nem szükséges hosszú órákat töltened az edzőteremben.

A GetFIT App kínálata többek között: fehérjedús fitneszreceptek, személyre szabott edzéstervek és étrendek, jóga programok, és 0-24 órás támogatás az AI Fitnesz Edződ, ORION segítségével. Az online platformunkon elérhető tudásanyagok és programok nemzetközi szakértők által lettek megalkotva, hogy maximális eredményt érhess el a legjobb eszközökkel és módszerekkel. Csatlakozz most és tudd meg, hogyan érheted el álomformádat könnyedén, hatékonyan!

Online alkalmazásunk kiskorúak és gyermekek számára nem alkalmas. Kérjük, ilyen esetben ne regisztrálj az oldalunkon.

Minden Prémium Tagsági tervünk / előfizetésünk automatikusan megújul amíg le ne mondod. Minden előfizetésünk bármikor lemondható a Profilod Beállításainál, ehhez azonban fontos, hogy azzal az e-mail címmel (fiókoddal) légy bejelentkezve, amin az előfizetésed eredetileg elindítottad.

Bár bizonyos Prémium előfizetési csomagunk 5 napos ingyenes próbaidőszakot biztosít, ezen időszak alatt bankkártyája ugyan nem kerül terhelésre, a GetFIT App szolgáltatása nem ingyenes. A próbaidőszak lejártát követően az előfizetés automatikusan fizetőssé válik, melynek díját rendszerünk a megadott fizetési módról levonja. A Prémium Tagság és az előfizetés kezelése a felhasználó felelőssége, melyet az online applikációnk használatával automatikusan elfogadsz. Általános Szerződési Feltételek / ASZF

Ez a weboldal (www.getfitapp.hu), a globális online fitneszmárka és tagsági platform része, a GetFIT App (www.getfitapp.fit) tulajdona.

GetFIT App HU Sitemap