Gluténmentes Házi FIT-Tortilla Recept

Ezek a mandulalisztből készült tortillák nem csak könnyen elkészíthetők és tökéletesek, hanem kukorica vagy búza helyett mandulalisztet használnak! Mindössze 3 fő összetevő szükséges hozzájuk, és pillanatok alatt elkészíthetők! Nincs szükség tojásra, élesztőre vagy gabonafélékre, mégis tökéletesen rugalmasak és finomak, akár az igazi tortillák! Egy barátom, aki nemrég kezdett alacsony szénhidráttartalmú diétát, nem hitte el, hogy ezek a tortillák keto-barátok íz alapján – ez a recept valóban megcáfolja azokat, akik azt állítják, hogy nem lehet kenyeret enni keto diétán!

Fontos Adatok

Makrók és Lebontás

Tápérték és Makrók

Kalória:

200 kcal

Fehérje:

7 g

Szénhidrátok:

6 g

Zsírok

18 g

Sütés és Elkészítés

Előkész.Idő:

10 p.

Főzési Idő:

20 p.

Cél:

Fogyásra

Kategória:

Reggeli

Összetevők:

200 g blansírozott mandulaliszt
30 g útifű maghéj
1 teáskanál só
2 evőkanál olívaolaj
250 ml meleg víz

Elkészítés:

‍

1. Száraz hozzávalók keverése:

Egy keverőtálba öntsd bele a mandulalisztet, az útifű maghéjat és a sót. Keverd jól össze.

‍

2. Nedves hozzávalók hozzáadása:

Add hozzá az olívaolajat és a meleg vizet a száraz hozzávalókhoz. Keverd össze az egészet, amíg teljesen össze nem áll a tészta. A tészta nagyon sűrű lesz.

‍

3. Tészta gyúrása:‍

A kezed segítségével gyúrd a tésztát néhányszor, amíg simább nem lesz.

‍

4. Tészta formázása:

Tedd a tésztát egy enyhén lisztezett felületre, és oszd fel 4 nagy vagy 8 kis darabra. Nyomd le kissé a tésztadarabokat.

Helyezz egy sütőpapírt a tésztadarab fölé, és egy sodrófa segítségével nyújtsd ki vékonyra és laposra a tésztát. Helyezz rá egy tányért vagy kistányért, és vágd körbe, hogy kör alakú formákat kapj. Ismételd meg, amíg az összes tészta el nem fogy.

‍

5. Tortillák sütése:

Melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt vagy sütőt közepes lángon.

Ha a serpenyő forró, helyezz bele egy tortillát, és süsd 2-3 percig, majd fordítsd meg és süsd további 2 percig. Ismételd meg, amíg az összes tortilla megsül.

A Prémium tagok INGYENES hozzáférést kapnak "90 napos Nyári Formálódás" kihívásunkhoz!

Regisztrálj most!

Hozzáférést kapsz több mint 30 útmutatóhoz és e-könyvhöz is! (+BÓNUSZ)

Regisztrálj most!

Alakítsd át testedet mint több ezer hozzád hasonló ember!

Regisztrálj most!

Receptek, útmutatók és funkciók minden héten hozzáadva a Prémium tagok számára!

Regisztrálj most!

És Még Sok Más Előny!

Hatékony Programok

Korlátlan Hozzáférés

Gyakori Frissítések

Összes Funkció Megtekintése

Siker-Történeteink

Íme néhány sikertörténet az elégedett külföldi ügyfeleink közül!

Vélemények & Értékelések!

"I never thought I'd be able to achieve results like this ever with my busy lifestyle!"

- "As a busy business owner, I never thought it was possible to achieve the physique I've always dreamt of while juggling a packed schedule. Then, I found your coaching program. You were always there, adapting my fitness plan to fit my hectic life, and that made all the difference.Your flexibility in adjusting workouts and diet plans to my demanding lifestyle allowed me to make consistent progress. I even had an incredible vacation where I could savor the local cuisine and take a break from the gym without feeling guilty.Your guidance has not only transformed my body but also my perspective on fitness and life. Your coaching made the impossible possible, and I'm now in the best shape of my life. Thank you for being the support I needed to achieve my fitness goals while managing a thriving business"

David S.

VIP Coaching Client

"Completely changed my body and my view on fitness & life! Kudos to you man!"

- "As a lawyer and a father of three, my days were packed, and I couldn't find the time for proper meals. Stubborn belly fat had become my unwelcome companion. That's when I turned to your coaching program, and it changed my life in ways I couldn't have imagined.Your diet hacks were a game-changer. Not only did I shed the excess weight, but I also learned valuable lifestyle lessons that have had a profound impact on my overall well-being. My persistent gut issues became a thing of the past, thanks to your guidance.But the most incredible transformation has been in my sleep and energy levels. The stress of my profession used to keep me awake at night, but now I wake up every day full of energy and vitality. And, I can't help but mention that my wife desires me like never before. Your coaching has not only helped me regain my health but also strengthened my family life. Thank you for being the catalyst for this incredible transformation!"

Martin C.

VIP Coaching Client

"BEST 6 Months of my life!"

- "Half year into your fitness program, and it's been a remarkable journey. Your approach to diet and training makes it enjoyable and sustainable. You're not just a trainer; you're a friend who truly cares. Thanks to your guidance, I've not only changed my body but I'm sleeping better than ever!"

Jason H.

VIP Coaching Client

"It was an incredible experience"

- "As a busy mom, finding time for fitness used to be a challenge. But your online coaching have been a lifesaver. I can squeeze my workouts in whenever I have a moment, and the results speak for themselves. I've never felt this energized and fit while juggling family and work!"

Juliet C.

VIP Coaching Client

"You fixed my marrige man!"

- "When my marriage was on the brink of divorce, I turned to coaching as a last resort. Working with Milan was a turning point in my life. Not only did I become more motivated and successful in my workplace, but I also learned how to rebuild the connection with my wife and kids. Your coaching has helped me rediscover my priorities and gave me the tools to balance my personal and professional life. Today, our family is stronger than ever, and I'm eternally grateful for the positive changes coaching brought into our lives."

Steven B.

VIP Coaching Client

"Truly remarkable, I feel and look like a new man!"

- "As an entrepreneur, I was consumed by work, neglecting my family, my health, and myself. You showed me the importance of effective time management and creating a balanced life for myself. Through coaching, I learned to allocate time for my family, my body, and my children while still excelling in my business. Now, I have a happier and more fulfilling life in every way, and my business is thriving as a result of this newfound balance. Thank you for helping me reclaim my life."

Daniel F.

VIP Coaching Client

"You got me life changing results!"

- "After years of hitting the gym, I thought I had seen it all. That was until I joined your coaching program. Your knowledge has taken me to a level I never dreamed possible. I feel like a Greek god, and I'm not exaggerating. The form improvements, muscle gains, and the leanness I've achieved under your guidance are simply mind-blowing."

Kevin Sch.

VIP Coaching Client

"I couldn't be more thankful!"

- "A year with your fitness program completely changed my life. Not only did I gain knowledge about lifestyle hacks, but I also improved my form, gained the muscle size I always wanted, and effortlessly got lean. Your approach to diet and training made it enjoyable and sustainable. You're not just a trainer; you're the friendliest and most knowledgeable person I know. You didn't just change my body; you transformed my life. And as you always say, we gained generational health. I even got pregnant because my hormonal balance improved!"

Claudia B.

VIP Coaching Client

Indítsd el Alakformálásod INGYEN!

Megmutatjuk Neked, hogy a GetFIT App a megfelelő választás számodra egy 5 napos ingyenes próbaidőszak keretében! Fedezd fel a prémium funkciókat: személyre szabott tervek, AI edző, receptek, edzésprogramok, e-könyvek, és még sok más. Indítsd el fejlődésed ma!

Kattints Ide

Kedves Felhasználó! Itt az idő, fogyj velünk!

Kezdd el az 5 napos ingyenes próbádat még ma! Prémium tagságunkkal azonnal hozzáférhetsz minden eszközhöz és tartalomhoz, amelyek támogatnak a fogyásban, izomépítésben és az egészséges életmód elérésében. Ne habozz, kattints, és próbáld ki most!

Kattints Ide

Főoldal

Edzés

Étrend

Naplód

Ügyfélszolgálat - Kapcsolat

A GetFIT App egy online fitness alkalmazás és Prémium Tagság, amely biztosítja számodra az összes tudást és módszert, amire szükséged van a testzsírod csökkentéséhez, izomépítéshez és az egészséges életmódhoz. Férfiként vagy nőként könnyedén elérheted a céljaidat, miközben élvezheted kedvenc ételeidet, nem kell lemondanod a társasági életedről, és nem szükséges hosszú órákat töltened az edzőteremben.

A GetFIT App kínálata többek között: fehérjedús fitneszreceptek, személyre szabott edzéstervek és étrendek, jóga programok, és 0-24 órás támogatás az AI Fitnesz Edződ, ORION segítségével. Az online platformunkon elérhető tudásanyagok és programok nemzetközi szakértők által lettek megalkotva, hogy maximális eredményt érhess el a legjobb eszközökkel és módszerekkel. Csatlakozz most és tudd meg, hogyan érheted el álomformádat könnyedén, hatékonyan!

Online alkalmazásunk kiskorúak és gyermekek számára nem alkalmas. Kérjük, ilyen esetben ne regisztrálj az oldalunkon. Az oldal csak saját felelősségre használható - Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.

Minden Prémium Tagsági tervünk / előfizetésünk automatikusan megújul amíg le ne mondod. Minden előfizetésünk bármikor lemondható a Profilod Beállításainál, ehhez azonban fontos, hogy azzal az e-mail címmel (fiókoddal) légy bejelentkezve, amin az előfizetésed eredetileg elindítottad.

Bár bizonyos Prémium előfizetési csomagunk 5 napos ingyenes próbaidőszakot biztosít, ezen időszak alatt bankkártyája ugyan nem kerül terhelésre, a GetFIT App szolgáltatása nem ingyenes. A próbaidőszak lejártát követően az előfizetés automatikusan fizetőssé válik, melynek díját rendszerünk a megadott fizetési módról levonja. Pénzvisszatérítés nincsen, a Prémium Tagság és az előfizetés kezelése a felhasználó feladata és felelőssége, melyet a regisztráció során minden felhasználó elfogad és tudomásul vesz az alkalmazásunkban.. Általános Szerződési Feltételek / ASZF

Ez a weboldal (www.getfitapp.hu), a globális online fitneszmárka és tagsági platform része, a GetFIT App (www.getfitapp.fit) tulajdona.

GetFIT App HU Sitemap