%20(1).webp)
Szénhidrátmentes Házi FITKenyér Recept
Most bűntudat nélkül élvezheti a kenyerét, a fehérjedús, alacsony kalóriatartalmú, nulla szénhidráttartalmú carnivore kenyérreceptünk segítségével! Ez az innovatív kenyér recept a carnivore étrendű vagy alacsony szénhidráttartalmú életmódot folytatók számára készült, és egy finom alternatívát kínál, amely gazdag fehérjében és nem tartalmaz szénhidrátot. Puha textúrájával ez a kenyér tökéletes szendvicsekhez, pirítósokhoz, vagy önmagában is fogyasztható. Kezdjük el elkészíteni ezt a tápláló és ízes cipót, amely biztosan kielégíti vágyait, miközben kordában tartja a kalóriákat is.


.webp)
.webp)
.webp)
Hozzávalók:
- 5 db nagy tojás, szobahőmérsékleten
- 15g tojásfehérje por
- 10g marhazselatin por
- 10g marhafehérje vagy tejfehérje
- 1/4 tk borkő vagy szódabikarbóna
- 1/4 tk xantángumi
- 1/8 tk finom Himalája só
Elkészítés:
1. Melegítsük elő a sütőt:
Melegítsük elő a sütőt 160°C hőmérsékletre, statikus beállításban.
2. Készítsük elő a tojásfehérjét:
Válasszuk szét a tojásokat, tegyük a fehérjét egy nagy keverőtálba, a sárgáját pedig egy kisebb tálba. Adjuk hozzá a sót és a borkőt a tojásfehérjéhez. Használjunk egy kézi elektromos habverőt, hogy először alacsony sebességen, majd magas sebességen kemény habot verjünk belőle.
3. Keverjük össze a száraz összetevőket:
Mérjük ki és keverjük össze a tojásfehérjeport, marhazselatint, marhafehérje izolátumot, xantángumit, majd szitáljuk rájuk a felét a felvert tojásfehérjékre. Keverjük össze, majd adjuk hozzá a maradékot, és addig verjük, amíg a keverék sűrűvé válik.
4. Verjük fel a tojássárgáját:
Használjuk ugyanazt a habverőt, hogy felverjük a tojássárgáját, amíg krémes és világos színű lesz.
5. Keverjük össze a tojásfehérjét és a tojássárgáját:
Egy szilikon spatulával adjuk hozzá az összes felvert tojássárgát a felvert tojásfehérjéhez, először kézi módon összekeverve, majd az elektromos habverővel addig keverve, amíg homogén, sűrű, légies és ragadós masszát kapunk.
6. Süssük meg a kenyeret:
Öntsük fel a massza felét egy 2 fontos szilikon kenyérformába, és távolítsuk el a levegőbuborékokat az alján való koppintással. Töltse fel a maradék masszával és simítsa el a tetejét. Süssük 30 percig, majd kapcsoljuk ki a sütőt, de hagyjuk a kenyeret a formában (zárva) további 30 percig. Ezután hűtsük le a kenyeret a formájában 15 percig, majd helyezzük egy rácsra a sütőbe további 15 percre, hogy kiszáradjon.
7. Tárolás:
Tároljuk a kenyeret szekrényben, lefedetlenül.


.webp)
A Prémium tagok INGYENES hozzáférést kapnak "90 napos Nyári Formálódás" kihívásunkhoz!
Hozzáférést kapsz több mint 30 útmutatóhoz és e-könyvhöz is! (+BÓNUSZ)
.webp)
.webp)
Alakítsd át testedet mint több ezer hozzád hasonló ember!
Receptek, útmutatók és funkciók minden héten hozzáadva a Prémium tagok számára!
.webp)
.webp)
"I never thought I'd be able to achieve results like this ever with my busy lifestyle!"
"Completely changed my body and my view on fitness & life! Kudos to you man!"
"BEST 6 Months of my life!"
"It was an incredible experience"
"You fixed my marrige man!"
"Truly remarkable, I feel and look like a new man!"
"You got me life changing results!"
"I couldn't be more thankful!"
.webp)
Indítsd el Alakformálásod INGYEN!
Megmutatjuk Neked, hogy a GetFIT App a megfelelő választás számodra egy 5 napos ingyenes próbaidőszak keretében! Fedezd fel a prémium funkciókat: személyre szabott tervek, AI edző, receptek, edzésprogramok, e-könyvek, és még sok más. Indítsd el fejlődésed ma!
.webp)
Kedves Felhasználó! Itt az idő, fogyj velünk!
Kezdd el az 5 napos ingyenes próbádat még ma! Prémium tagságunkkal azonnal hozzáférhetsz minden eszközhöz és tartalomhoz, amelyek támogatnak a fogyásban, izomépítésben és az egészséges életmód elérésében. Ne habozz, kattints, és próbáld ki most!