Szénhidrátmentes Házi FITKenyér Recept

Most bűntudat nélkül élvezheti a kenyerét, a fehérjedús, alacsony kalóriatartalmú, nulla szénhidráttartalmú carnivore kenyérreceptünk segítségével! Ez az innovatív kenyér recept a carnivore étrendű vagy alacsony szénhidráttartalmú életmódot folytatók számára készült, és egy finom alternatívát kínál, amely gazdag fehérjében és nem tartalmaz szénhidrátot. Puha textúrájával ez a kenyér tökéletes szendvicsekhez, pirítósokhoz, vagy önmagában is fogyasztható. Kezdjük el elkészíteni ezt a tápláló és ízes cipót, amely biztosan kielégíti vágyait, miközben kordában tartja a kalóriákat is.

Fontos Adatok
Makrók és Lebontás
Tápérték és Makrók
Kalória:
40 kcal
Fehérje:
6 g
Szénhidrátok:
0 g
Zsírok
2 g
Sütés és Elkészítés
Előkész.Idő:
40 p.
Főzési Idő:
30 p.
Cél:
Fogyásra
Kategória:
Reggeli

Hozzávalók:

  • 5 db nagy tojás, szobahőmérsékleten
  • 15g tojásfehérje por
  • 10g marhazselatin por
  • 10g marhafehérje vagy tejfehérje
  • 1/4 tk borkő vagy szódabikarbóna
  • 1/4 tk xantángumi
  • 1/8 tk finom Himalája só

Elkészítés:

1. Melegítsük elő a sütőt:

Melegítsük elő a sütőt 160°C hőmérsékletre, statikus beállításban.

2. Készítsük elő a tojásfehérjét:

Válasszuk szét a tojásokat, tegyük a fehérjét egy nagy keverőtálba, a sárgáját pedig egy kisebb tálba. Adjuk hozzá a sót és a borkőt a tojásfehérjéhez. Használjunk egy kézi elektromos habverőt, hogy először alacsony sebességen, majd magas sebességen kemény habot verjünk belőle.

3. Keverjük össze a száraz összetevőket:

Mérjük ki és keverjük össze a tojásfehérjeport, marhazselatint, marhafehérje izolátumot, xantángumit, majd szitáljuk rájuk a felét a felvert tojásfehérjékre. Keverjük össze, majd adjuk hozzá a maradékot, és addig verjük, amíg a keverék sűrűvé válik.

4. Verjük fel a tojássárgáját:

Használjuk ugyanazt a habverőt, hogy felverjük a tojássárgáját, amíg krémes és világos színű lesz.

5. Keverjük össze a tojásfehérjét és a tojássárgáját:

Egy szilikon spatulával adjuk hozzá az összes felvert tojássárgát a felvert tojásfehérjéhez, először kézi módon összekeverve, majd az elektromos habverővel addig keverve, amíg homogén, sűrű, légies és ragadós masszát kapunk.

6. Süssük meg a kenyeret:

Öntsük fel a massza felét egy 2 fontos szilikon kenyérformába, és távolítsuk el a levegőbuborékokat az alján való koppintással. Töltse fel a maradék masszával és simítsa el a tetejét. Süssük 30 percig, majd kapcsoljuk ki a sütőt, de hagyjuk a kenyeret a formában (zárva) további 30 percig. Ezután hűtsük le a kenyeret a formájában 15 percig, majd helyezzük egy rácsra a sütőbe további 15 percre, hogy kiszáradjon.

7. Tárolás:

Tároljuk a kenyeret szekrényben, lefedetlenül.

A Prémium tagok INGYENES hozzáférést kapnak "90 napos Nyári Formálódás" kihívásunkhoz!

Regisztrálj most!

Hozzáférést kapsz több mint 30 útmutatóhoz és e-könyvhöz is! (+BÓNUSZ)

Regisztrálj most!

Alakítsd át testedet mint több ezer hozzád hasonló ember!

Regisztrálj most!

Receptek, útmutatók és funkciók minden héten hozzáadva a Prémium tagok számára!

Regisztrálj most!

És Még Sok Más Előny!

Siker-Történeteink
Íme néhány sikertörténet az elégedett külföldi ügyfeleink közül!
Vélemények & Értékelések!
"I never thought I'd be able to achieve results like this ever with my busy lifestyle!"
- "As a busy business owner, I never thought it was possible to achieve the physique I've always dreamt of while juggling a packed schedule. Then, I found your coaching program. You were always there, adapting my fitness plan to fit my hectic life, and that made all the difference.Your flexibility in adjusting workouts and diet plans to my demanding lifestyle allowed me to make consistent progress. I even had an incredible vacation where I could savor the local cuisine and take a break from the gym without feeling guilty.Your guidance has not only transformed my body but also my perspective on fitness and life. Your coaching made the impossible possible, and I'm now in the best shape of my life. Thank you for being the support I needed to achieve my fitness goals while managing a thriving business"
David S.
VIP Coaching Client
"Completely changed my body and my view on fitness & life! Kudos to you man!"
- "As a lawyer and a father of three, my days were packed, and I couldn't find the time for proper meals. Stubborn belly fat had become my unwelcome companion. That's when I turned to your coaching program, and it changed my life in ways I couldn't have imagined.Your diet hacks were a game-changer. Not only did I shed the excess weight, but I also learned valuable lifestyle lessons that have had a profound impact on my overall well-being. My persistent gut issues became a thing of the past, thanks to your guidance.But the most incredible transformation has been in my sleep and energy levels. The stress of my profession used to keep me awake at night, but now I wake up every day full of energy and vitality. And, I can't help but mention that my wife desires me like never before. Your coaching has not only helped me regain my health but also strengthened my family life. Thank you for being the catalyst for this incredible transformation!"
Martin C.
VIP Coaching Client
"BEST 6 Months of my life!"
- "Half year into your fitness program, and it's been a remarkable journey. Your approach to diet and training makes it enjoyable and sustainable. You're not just a trainer; you're a friend who truly cares. Thanks to your guidance, I've not only changed my body but I'm sleeping better than ever!"
Jason H.
VIP Coaching Client
"It was an incredible experience"
- "As a busy mom, finding time for fitness used to be a challenge. But your online coaching have been a lifesaver. I can squeeze my workouts in whenever I have a moment, and the results speak for themselves. I've never felt this energized and fit while juggling family and work!"
Juliet C.
VIP Coaching Client
"You fixed my marrige man!"
- "When my marriage was on the brink of divorce, I turned to coaching as a last resort. Working with Milan was a turning point in my life. Not only did I become more motivated and successful in my workplace, but I also learned how to rebuild the connection with my wife and kids. Your coaching has helped me rediscover my priorities and gave me the tools to balance my personal and professional life. Today, our family is stronger than ever, and I'm eternally grateful for the positive changes coaching brought into our lives."
Steven B.
VIP Coaching Client
"Truly remarkable, I feel and look like a new man!"
- "As an entrepreneur, I was consumed by work, neglecting my family, my health, and myself. You showed me the importance of effective time management and creating a balanced life for myself. Through coaching, I learned to allocate time for my family, my body, and my children while still excelling in my business. Now, I have a happier and more fulfilling life in every way, and my business is thriving as a result of this newfound balance. Thank you for helping me reclaim my life."
Daniel F.
VIP Coaching Client
"You got me life changing results!"
- "After years of hitting the gym, I thought I had seen it all. That was until I joined your coaching program. Your knowledge has taken me to a level I never dreamed possible. I feel like a Greek god, and I'm not exaggerating. The form improvements, muscle gains, and the leanness I've achieved under your guidance are simply mind-blowing."
Kevin Sch.
VIP Coaching Client
"I couldn't be more thankful!"
- "A year with your fitness program completely changed my life. Not only did I gain knowledge about lifestyle hacks, but I also improved my form, gained the muscle size I always wanted, and effortlessly got lean. Your approach to diet and training made it enjoyable and sustainable. You're not just a trainer; you're the friendliest and most knowledgeable person I know. You didn't just change my body; you transformed my life. And as you always say, we gained generational health. I even got pregnant because my hormonal balance improved!"
Claudia B.
VIP Coaching Client