Kattints arra ami vonatkozik rád :
Célom a fogyás, a testzsír csökkentése és a formásabb alak elérése.
Célom az izomnövelés és egy formás, fitt test kialakítása.
A személyre szabott élményért :
Egészségesebb, fittebb szeretnék lenni, kevesebb stresszel és jobb alvással.
Fogyni, izmot építeni és jobb életmódot kialakítani szeretnék egyszerre.
Keveset mozgok, ülőmunkát végzek, van súlyfeleslegem, és nem tudom, mit tegyek.
Néha edzek, de nem rendszeresen. Tudom, hogy a fejlődéshez többet kell mozognom.
Rendszeresen sétálok, sportolok, és figyelek az egészséges étkezésre.
Rendszeresen sportolok, figyelek az étrendemre, de még fejlődni szeretnék.
Nem figyelek eléggé az étkezésemre, sok feldolgozott ételt és cukrot eszem.
Alig mozgok, nem jó az edzésrutinom, ülőmunkát végzek, csak ritkán sportolok.
Nem alszom eleget, stresszes életet élek, és rossz a regenerálódásom.
A három tényezőből legalább kettő jelen van az életemben, és változtatni akarok.
(hetente) Válassz az alábbiakból :
Jelenleg nem edzek, és olyan, edzéstervre van szükségem, ami hatásos és motiváló.
Hetente 1-2 alkalommal edzek jelenleg, de tudom, hogy több mozgásra lenne szükségem.
Hetente 3-4 alkalommal edzek jelenleg, ez egész sok idő.
Hetente 5 vagy több alkalommal edzek és sokat mozgok
Legtöbbször kardiózom, mint futás, kerékpározás vagy úszás.
Főként súlyzós edzéseket végzek, amik segítenek izmot építeni és formálni.
Gyakran jógázom vagy pilatesezek, hogy javítsam a rugalmasságom, kedvemet.
Leggyakrabban táncolok, úszom, harcművészkedek vagy más sportokat űzök.
Nem vagyok elégedett a testemmel, és ez rontja az önbizalmam is, változtatni akarok!
Nem vagyok elégedett a testemmel, sokkal többet szeretnék elérni!
Néhány dologgal elégedett vagyok testemen, de szeretnék még egy-két dolgot fejleszteni.
Nagyrészt elégedett vagyok testemmel, de a következő szintre akarok lépni!
Mennyire fontos elérni a céljaid :
Változtatnom kell most, mert az egészségem és a jövőm forog kockán!
Sokkal boldogabb lennék, ha fittebb, magabiztosabb és egészségesebb lehetnék!
Az életmódváltás fontos számomra, de most nem ez élvez elsőbbséget!
Egészségesnek érzem magam vagy / most nem ez a legfontosabb számomra!
Miért fontos, hogy életmódot válts :
Az egészségem és a jövőm érdekében sürgősen változtatnom kell!
Fontos számomra, hogy fittebb legyek, és jobban érezzem magam!
Magabiztosabb akarok lenni, és ehhez fittebb testre van szükségem!
Egészségesebb, magabiztosabb akarok lenni, és jobb külsőt elérni!
Amit szeretnél velünk megoldani (választhatsz többet) :
Készen állsz átalakítani a testedet?
Please review all the information you previously typed in the past steps, and if all is okay, submit your message to receive a project quote in 24 - 48 hours.